Ako funguje mRNA vakcína? Jasne a zrozumiteľne

Prečo mohla byť vakcína proti COVID-19 vytvorená tak rýchlo

Bonus: Ako funguje dezinfekcia?

The post Ako funguje mRNA vakcína proti COVID-19? appeared first on Cestovateľský blog.

Ako funguje digitálny očkovací pas?

Common Trust Network je nová aliancia viacerých leteckých dopravcov (sú v nej prepravcovia ako Cathay Pacific, JetBlue, Lufthansa, Swiss Airlines, United Airlines či Virgin Atlantic), ktorí spojili sily, pretože patria do odvetvia, ktoré kríza zasiahla najvýraznejšie. Ich predstavou je aplikácia, s ktorou by sa cestujúci preukazovali a mohli by tak bez ďalších výraznejších obmedzení nastúpiť do lietadla. Nie je to ale iba o leteckých dopravcoch. Poľsko už ako jedna z prvých krajín zrušila obmedzenie vstupu na svoje územie pre tých, ktorí už budú zaočkovaní oboma dávkami vakcíny.

Appke zatiaľ vyzerá ako o nenáročné riešenie (ak nehovoríme o právnych či etických otázkach, ktoré rozoberáme na konci článku). Osobne mi takéto riešenie dáva zmysel. Používateľ by mal appku (Commonpass.org), do ktorej si bude môcť bezpečne nahrávať svoje zdravotné záznamy. Appka bude vedieť vygenerovať QR kód, na základe ktorého si potom dopravca overí, či cestujúci spĺňa ním stanovené podmienky bez toho, aby získal prístup k citlivým zdravotným záznamom.

Zdravotné záznamy budú v aplikácií, pričom vy ako cestujúci pri nástupe do lietadla iba ukážete QR kód, ktorý by okrem niekoľkých základných osobných údajov (napr. meno, priezvisko a rok narodenia) zobrazil po naskenovaní kódu iba informáciu, či je všetko v poriadku. Niektorí prepravcovia možno budú vyžadovať potvrdenie o očkovaní, niektoré krajiny pri vstupe informáciu o absolvovaní antigénového alebo PCR testu. Všetky tieto záznamy budú uložené v appke a vy si iba vygenerujete QR kód s potrebným potvrdením, s ktorým si druhá strana jednoducho a rýchlo overí, či spĺňate jej požiadavky.

Chcelo by to spoločný prístup ku COVID-PASS-u

Anglická NHS (celonárodný poskytovateľ zdravotnej starostlivosti by chcel niečo podobné zintegrovať do svojej appky slúžiacej na contact tracing. S ďalšou podobnou aplikáciu prichádza aj gigant IBM (Digital Health Pass) a je jasný, že ďalší a ďalší hráči budú len pribúdať… a to sme ešte ani poriadne nezačali. Jedna appka pre letecké spoločnosti, ďalšia appka pre vstup do každej krajiny? Hlúposť, takto to fungovať nemôže. Bude existovať elektronický očkovací preukaz napr. na úrovni Európskej únie? Uvidíme, zatiaľ nebolo o ničom finálne rozhodnuté.

Kde získam elektronický očkovací preukaz?

COVID-PASS s veľkou pravdepodobnosťou získa elektronická očkovací preukaz každý občan Slovenska v elektronickej podobe po tom, čo bude zaočkovaný dvomi dávkami vakcíny.

Koľko stojí elektronický očkovací preukaz?

Som presvedčený o tom, že za COVID-PASS je nebude nič platiť. Je záujmom mnohých organizácií (v cestovnom ruchu, štátov, dopravných spoločností, …), aby sa život vrátil do normálu.

Výhody elektronického očkovacieho preukazu

Dnes sa očkovania proti rôznym chorobám vyžadujú pri vstupe do viacerých krajín. Viac ako tucet afrických krajín vyžaduje pri vstupe predložiť aj očkovací preukaz proti žltej zimnici. Očkovanie proti meningokokovej meningitíde sa vyžaduje pri púti do Mekky a desiatky ďalších krajín majú rôzne ďalšie očkovacie odporúčania (napr. proti japonskej encefalitíde). Jedna z výhod celosvetovo uznávaného očkovacieho preukazu je jeho univerzálnosť. Všetky svoje zdravotné záznamy by som tak mal neustále so sebou, v jednotnom formáte.

Ďalšou výhodou je, že na jednom mieste tak budem mať informácie nie len o všetkých svojich očkovaniach, ale napr. aj o negatívnych testoch na rôzne choroby. Neviem ako vy, ale ja som sa už bol dať na COVID-19 otestovať takmer 10-krát (PCR testy, antigénové testy, protilátkové testy) a už som aj zabudol, ktorý test som kedy absolvoval. Do appky by sa mohli doplniť údaje o mojej krvnej skupine, alergiách, predpisy na lieky…

Nevýhody elektronického očkovacieho preukazu

Digitálny očkovací pas so sebou prináša aj mnoho (inak vcelku zaujímavých) právnych aj etických problémov. Keďže ide o zdravotné údaje, ktoré sú kategorizované často ako veľmi citlivé, bude obzvlášť dôležité zabezpečiť ich uchovávanie, šifrovanie a prístup iba pre autorizovaných používateľov.

Čo však, ak človek patrí do skupiny, ktorá sa dobrovoľne nechce dať zaočkovať? Máme potom právo sa k nemu správať ako k občanovi „inej kategórie“ a napríklad nedovoliť mu vstup na palubu lietadla? A čo v prípade, že sa zaočkovať chcem dať, ale stále čakám na vakcínu, pričom niekto iný ju už dostal o pár mesiacov (prípadne rokov) skôr a on/ona už cestovať môže? Nie je to nefér? Ako sa budú preukazovať elektronickým očkovacím preukazom tí, ktorí nevlastnia smartfón? Nedá sa očkovací preukaz rovno zintegrovať do občianskeho preukazu s čipom (to je ten, čo dnes bežne všetci na Slovensku nosíme), prípadne uvažovať už o jeho integrácii pri plánovaných elektronických občianskych preukazoch? Toto je iba pár vybraných a pritom veľmi zaujímavých otázok, na ktoré prinesie odpoveď až čas.

Článok priebežne aktualizujeme. Zdroj obrázku na titulke: CommonPass.org

The post Elektronický očkovací preukaz (COVID-PASS): ako funguje a kde ho získam? appeared first on Cestovateľský blog.

Za väčším objemom vašich plynov je fyzika

Prečo prdí človek viac, ak sa nachádza vo vyššej nadmorskej výške? Princíp, zdá sa, je veľmi jednoduchý – skúste nafúknuť obyčajný balón a vyniesť ho na nejaký skutočne vysoký vyšší vrchol. Bude väčší v porovnaní s veľkosťou, keď ste boli pod horou. Čím pôjdete vyššie, tým sa bude viac zväčšovať.

Boylov-Mariottov zákon – čím ste totiž vyššie, tým klesá okolitý atmosferický tlak a tým sa balón samotný nafukuje. Keď by ste opäť zišli dole, atmosferický tlak stúpne a začne viac tlačiť na steny balóna a ten sa sfúkne do svojej pôvodnej veľkosti. No a teraz teoreticky tento istý princíp stačí uplatniť na bublinky plynov, ktoré sa vám bežne tvoria v črevách. Iná teória vraví, že s nižšou koncentráciou kyslíka vo vyšších nadmorských výškach klesá schopnosť ľudských čriev posúvať strávenú potravu, takže sa z nej tvorí síce rovnaké množstvo plynu, ale dlhší čas.

Jedna z publikovaných štúdií austrálskych výskumníkov hovorí, že zvýšené uvoľňovanie ľudských plynov (a.k.a. prdenie) začína už od nadmorskej výšky okolo 1400 m.n.m. Presnejšie, ak sa vydáte na vrch vysoký aspoň takejto výšky a v ten istý deň sa vrátite, priemerne si prdnete o 14-krát viac ako bežne 🙂 Zhodou okolností je práve 14 prdov priemerný počet, koľkokrát si zdravý človek cez deň uľaví.

Prdí človek viac v lietadle?

Odpoveď je veľmi jednoduchá – áno. Dokonca ešte viac, keďže si niektorí vedci myslia, že prudký vzlet a drastická zmena nadmorskej výšky ešte viac zatlačí už existujúce plyny vo vašom tele viac ku konečníku. Zároveň niekoľkohodinové sedenie v jednej polohe nedodáva telu ku komfortu. A teraz trocha zamyslenia – keďže v lietadle všetci viac prdíme a zároveň je v ňom uzavretý systém cirkulácie vzduchu…

HAFE: Vtipná téma, seriózne video

Na jednom zo zahraničných cestovateľských premietaní sa objavilo aj serióznejšie video k tejto téme. Má len 5 minút, tak ak máte chuť a čas:

The post Vedeli ste? Čím vyššia nadmorská výška, tým viac prdíte (áno, aj v lietadle) appeared first on Cestovateľský blog.

Tento článok nie je PR žiadnej firmy, ktorá testovanie ponúka. Za test som si sám zaplatil, cieľom je zdieľať skúsenosti z tohto procesu a získať trocha pokoja na duši (dúfam, z negatívneho výsledku) v týchto krušných časoch.

Kam sa ísť dať otestovať na COVID-19 a ako sa objednať?

Aktuálne poskytujú komerčné testovanie na Slovensku 4 laboratóriá:

• Alpha Medical (cena 49 eur, platné k 10.9.2020)
• Medirex (cena 70 eur, platné k 10.9.2020)
• Synlab (cena 70 eur, platné k 10.9.2020)
• Rýchlotest-COVID, Salvus (cena 59,90 eur, platné k 4.3.2021)

Zvolil som Medirex (náhodne). Hneď na úvod treba povedať, že dobrovoľné vyšetrenie nie je hradené zo zdravotného poistenia a treba si ho uhradiť ako samoplátca. Ak však máte s príznakmi odporúčanie (žiadanku) od lekára, dostanete tzv. COVID-19-PASS a na jeho základe vám vyšetrenie na ochorenie COVID-19 spravia bezplatne. Rovnako tak máte nárok na bezplatný test, pokiaľ sa vraciate z dovolenky alebo služobnej cesty z rizikových krajín. V tomto prípade musíte vyplniť formulár, presunúť sa do domácej karantény a najskôr v 5. deň od príchodu absolvovať test, v ktorého negatívnom prípade môžete ukončiť karanténu.

Bez príznakov (preventívne) si však musíte test na COVID-19 uhradiť sami. Cena v Medirexe bola rovných 70 eur. Pri prvotnom spustení komerčných testov bola cena takéhoto testu u Alpha Medical 38 eur, dnes pýtajú za rovnaký výkon 49 eur. Synlab pýta rovnako ako Medirex 70 eur. Stanovisko Medirexu k výške poplatku: „Cena 70 eur zahŕňa reálne náklady na zabezpečenie odberových centier, mobilných odberových tímov, ochranných pracovných prostriedkov, prácu ľudí, dopravné náklady či zadováženie prístrojovej technológie.“

Platba za test je možná online, bežne dostupnými platobnými kartami alebo cez vybrané slovenské internetové bankovníctva (Slovenská sporiteľňa, Tatra Banka). Cez web sa objednáte na presný čas (s presnosťou na 5 minút, avšak môžete prísť aj trocha skôr). V piatok pri opätovnom spustení testovania boli prekvapivo dostupné ešte aj pondelkové termíny, prakticky všetky medzi 10:00 a 14:00, kedy testovanie prebieha. V pondelok už boli termíny na najbližšie 3 dni vybookované.

Odporúčam použiť pri bookovaní termínu prehliadač na notebooku, cez mobilný telefón (Android, Chrome) ma nepustil web prevádzkovateľa k platbe.

Odberné miesta na test na COVID-19 firmy Alpha Medical

Súkromné laboratórium Alpha Medical ponúka aktuálne 12 odberných miest:

1. Bratislava, Šancová 110 (drive-through)
2. Humenné, ul. Komenského 6 (drive-through)
3. Dunajská Streda, Veľkoblahovská cesta 23 (drive-through)
4. Topoľčany, Pavlovova 17 (drive-through)
5. Michalovce, Špitálska ulica 2 (drive-through)
6. Galanta, Hodská 373/38 (drive-through)
7. Čadca, ul. Palárikova 2311 (drive-through)
8. Spišská Nová Ves, Jána Jánskeho 1 (drive-through)
9. Rožňava, Špitálska 1 (drive-through)
10. Vranov nad Topľou, M. R. Štefanika 187 (drive-through)
11. Žiar nad Hronom, Sládkovičova 11 (drive-through)
12. Svidník, MUDr. Pribulu 412/4 (drive-through)

Odberné miesta na test na COVID-19 firmy Medirex

Súkromné laboratórium Medirex ponúka aktuálne 10 odberných miest:

1. Bratislava, Galvániho 17/C (drive-through)
2. Bratislava, Poliklinika Mýtna, Mýtna 5 (drive-through)
3. Malacky, Duklianskych hrdinov 34 (drive-through)
4. Nitra, Novozámocká 67 (drive-through)
5. Košice, Magnetizárska 2/B (drive-through)
6. Levice, Parkovisko, Zdeňka Nejedlého 9 (drive-through)
7. Nová Baňa, Cintorínska 20 (drive-through)
8. Piešťany, Rekreačná 2 (drive-through)
9. Poprad, Športová 1 (drive-through)
10. Stará Ľubovňa, Obrancov mieru 3 (drive-through)

Odberné miesta na test na COVID-19 firmy Synlab

Súkromné laboratórium Synlab ponúka aktuálne 4 odberné miesta:

1. Prešov, pri areáli Fakultnej nemocnice J.A. (drive-through)
2. Ilava, v areáli NsP Ilava (drive-through)
3. Kráľovský Chlmec, v areáli NsP Kráľovský Chlmec (drive-through)
4. Bratislava, Poliklinika Tehelná (prístup pešo)

Odberné miesta na test na COVID-19 firmy Rýchlotest-COVID, Salvus

Súkromné laboratórium Salvus ponúka aktuálne 1 odberné miesto:

1. Bratislava, Továrenská 14 (prístup pešo)

Drive-trough testovanie na COVID-19

Na vyšetrenie musíte prísť autom. Počas celého vyšetrenia sa z auta nevystupuje. Funguje to prakticky rovnako ako keď idete do McDonald-u po burger, dokonca je to rýchlejšie 🙂 Testovať sa môžu dať všetci od veku 15 rokov v sprievode so zákonným zástupcom, od 18 rokov samostatne. V aute môžete byť kľudne viacerí na testovanie (podľa toho, koľko sa vás do auta zmestí), avšak každý si musí zakúpiť svoj termín samostatne. Tzn. neušetríte, keď pôjdete viacerí.

Pokyny pred komerčným odberom

Pred odberom je potrebné dodržať tieto pokyny:

• minimálne dve hodiny sa nesmie jesť
• nepiť
• nefajčiť
• nežuť žuvačku
• nepoužívať kvapky alebo spreje do nosa a do hrdla
• neumývať si zuby a nepoužívať ústnu vodu (to neznamená, že to nemôžete spraviť ráno v deň odberu).

Idem na to – dobrovoľný test na ochorenie COVID-19

Keďže bývame neďaleko Bratislavy, rozhodol som sa pre „pobočku“ na Galvániho. Odporúčam prísť cca 30 minút pred termínom, pretože na príjazdovom kruháči sú menšie kolóny kvôli drive-trough nakupujúcim v Hornbachu 🙂 Pri ceste uvidíte na stĺpoch navigačné tabule, všetko ľahko nájdete na prvý pokus. Pri prvej „kontrole“ stojí SBS-kár, ktorý si iba slovne overí, či idete na kontrolu. O asi 50 m ďalej vás pracovníčka Medirexu skontroluje podľa občianskeho preukazu (inak stále nechápem, na čo potrebujú brať všetci pracovníci občianske preukazy fyzicky do ruky, najmä keď im rukami/rukavicami prešlo neúrekom vecí – odporúčam mať so sebou dezinfekčný gél). Celý čas sedíte v aute a posúvate sa bližšie k samotnému miestu vyšetrenia. Ja som prišiel o niečo skôr, nemusel som čakať na konkrétny čas a dostal som sa aj na rad skôr. Počkáte podľa množstva áut pred vami, za cca hodinu pozorovania nebol rad nikdy dlhší ako na 10 minút.

Ako prebieha a vyzerá výterový test na COVID-19?

Keď sa dostanete na rad, posuniete sa s autom o 10 m na odberové „pracovisko“, kde vás čakajú 3 pracovníci v „skafandroch“ ako z menšieho sci-fi filmu. Prečo som dal slovo pracovisko do úvodzoviek? Možno som očakával aspoň nejaký pokus o sterilizovaný stan a nie úplne voľne na chodníku iba pár stolov, stoličiek a odberové súpravy (možno ale aj toto má svoj dôvod – ak o ňom niekto viete, dajte vedieť, rád článok aktualizujem). Podobne vyzerajú mnohé odberové miesta na Slovensku.

Samotný test pozostáva z výteru z hrdla a nosa. Najskôr vás pracovníčka požiada, aby ste si odkašľali a vyfúkali z nosa všetko nepotrebné. Následne vám smeruje asi 15 cm dlhý odberový tampón do hrdla a ďalší do nosa. Nie je to bolestivé, výter z hrdla je v pohode, ale výter z nosa je trocha nepríjemný – netušil som, že sú nosové dutiny tak hlboké 🙂

Ako rýchlo sa dozviem výsledok testu na COVID-19?

Výsledok (či už pozitívny alebo negatívny) by mal prísť do 48 hodín SMS a emailom s tým, že pokiaľ bude pozitívny, ozve sa vám s ďalšími krokmi niekto z Úradu verejného zdravotníctva. A to je všetko, samotný odber netrvá viac ako 30 sekúnd, pekne sa vám poďakujú a môžete ísť domov.

Výborný článok o ambulantných rýchlotestoch (čo je ďalšia možnosť testovania) nájdete na blogu Denníka N (autorka Jana Radošovská).

Aktualizácia: Na druhý deň ráno, menej ako 24 hodín po odbere mi pípla správa s výsledkom. Z nášho okolia sa dalo dobrovoľne otestovať už viacero ľudí, všetkým prišli výsledky na druhý deň.

Ako v skutočnosti v laboratóriu testujú?

Samotný test na zistenie prítomnosti koronavírusu SARS-CoV-2 (vírus spôsobujúci ochorenie COVID-19) je realizovaný metódou real time PCR s reverznou transkripciou – ide o molekulárnu metódu, ktorá detekuje prítomnosť vírusu (živého aj mŕtveho) v odobratej vzorke. Metóda je veľmi špecifická, čiže s vysokou pravdepodobnosťou nezachytí iný vírus a tak isto je dostatočne citlivá, aby bola schopná zachytiť väčšinu nakazených.

Ak je človek nakazený vírusom SARS-CoV-2, tak má pozitívny výsledok testu už minimálne dva dni pred prvými klinickými príznakmi a taktiež niekoľko dní po zdanlivom vyzdravení. Jej výhodou je v aktuálnej situácii možnosť zachytenia ľudí, ktorí nemajú žiadne klinické príznaky ochorenia, no môžu byť zdrojom infekcie pre svoje okolie (tzv. asymptomatickí prenášači).

Metóda real time PCR s reverznou transkripciou znie trocha zložito. Zložitý názov testu v sebe obsahuje informáciu, že v metóde dochádza k prepisu koronavírusovej genetickej informácie – RNA, na DNA (tento proces sa nazýva tzv. reverzná transkripcia) a jej detekcii v reálnom čase, tj. kvantitatívne (čiže real-time). PCR (Polymerase Chain Reaction – polymerázová reťazová reakcia) je metóda množenia časti genetickej informácie (v tomto prípade vírusu). Vďaka tomu je ľahšie “viditeľný” a teda aj odhaliteľný v testovanej vzorke. Ak vás zaujímajú detaily, odporúčame tento článok.

PS: Ak aj budete testovaní negatívne (v čo držíme každému palce), neznamená to, že máte prestať s doposiaľ používanou ochranou tváre, rúk či častejším umývaním rúk!

The post Bol som sa dať dobrovoľne otestovať na koronavírus (COVID-19) – ako to prebieha? appeared first on Cestovateľský blog.

Čo je vlastne chrípka?

Na túto otázku odpovedá epidemiologický informačný systém: „Chrípka je infekčné ochorenie vyvolané vírusom. Klinicky prebieha ako akútne zápalové ochorenie horných dýchacích ciest. Jej nástup je obvykle náhly, z plného zdravia. Často začína zimnicou, bolesťami hlavy, teplota stúpa na 39 – 40 ºC. Chorý má bolesti svalov a kĺbov, suchý, dráždivý kašeľ, nádchu, pocit sucha a škriabania v hrdle. Ku klinickým príznakom dochádza za 1 až 3 dni od infikovania sa. Pokiaľ nevzniknú komplikácie, príznaky po 3-5 dňoch odoznejú. K úplnému uzdraveniu obvykle dôjde do 2-4 týždňov od prvých príznakov.“

Pojem chrípka už však zľudovel a často tak ľudia hovoria aj obyčajnému prechladnutiu. Niektoré štatistiky hovoria, že iba 30% chorých má všetky príznaky chrípky, vrátane bolestí kĺbov, svalov a vysokej teploty až horúčky. Pre chrípku je príznačné práve to, že sa objaví takmer zo dňa na deň – slabosť, zimnica, neustále smrkanie a kýchanie nasledované kašľom. Pri chrípke typicky lieky potlačujú príznaky ochorenia, so samotným vírusom si však telo a jeho imunitný systém musí poradiť sám. Vieme mu však v tom dopomôcť. Ako? Ponúkame 7 rád, ktoré sa aj my snažíme dodržiavať.

#1 Poriadne ju vyležte

Dajte si 2-3 dni voľno, nikam nechoďte, zrušte všetko, čo ste mali naplánované. Nakúpte si poriadnu dávku ovocia, navarte litre čaju a ležte. Ak máte teploty, odporúča sa vypiť aj 4-5 litrov tekutín, aby telo malo z čoho tvoriť pot a vyplavovať tak organizmy, ktoré vo vašom tele nemajú čo robiť. Zoberte do ruky knihu (alebo ešte lepšie cestovateľský bedeker) a doprajte telu poriadny oddych. Chrípke sa darí o to viac, keď ste neustále v pohybe a strese.

#2 Čaj z čerstvého zázvoru

Jeden z najúčinnejších a pritom cenovo dostupných všeliekov. Priznám sa, ani mne prvýkrát zázvorový čaj a jeho štipľavá príchuť nezachutila. Kombinácia čerstvo nastrúhaného (nie nakrájaného) zázvoru, spolu s poriadnou dávkou čerstvo vytlačenej citrónovej šťavy a domáceho medu (pridajte až po vylúhovaní zázvoru) dodá telu okamžitú vzpruhu.

#3 Skúsili ste už homeopatiká?

Mňa chytí chrípka takmer každý rok. Tento rok som si povedal, že vyskúšam aj nové veci. Najskôr som sa vydal na očkovanie proti chrípke a tento víkend som pri prvých náznakoch siahol aj po homeopatikách – v lekárni je voľne dostupné Oscillococcinum. Na jeho použitie nepotrebujete vodu, stačí si nechať obsah tubičky rozpustiť pod jazykom. Prvú dávku si dajte čo najskôr, ďalšie dve až tri dávky opakujte v šesťhodinovom intervale. Mnoho ľudí považuje homeopatiká za placebo, ale za pokus človek nič nedá… a potom víkende v kombinácii s poriadnou dávkou ovocia mám pocit, že je všetko v tele tak, ako má byť.

#4 Menej korenisté jedlá

Vetrajte a to pravidelne. V byte/dome nesmie stáť vzduch. Ak máte prejavy zimnice, strávte čo najviac času pod perinou. Odporúča sa konzumovať menej aj korenisté jedlá a jedlá s vysokým obsahom škrobu – tvaroh, varená ryža, vločky, zemiaky, banány a samozrejme sucháre.

#5 Slepačí vývar alebo Pho

Spravte si poriadny domáci kurací vývar. Ale žiadne bujóny. Dobré kuracie mäso, menej vody, množstvo zeleniny, bylinky podľa chuti a trocha soli (ale netreba to preháňať). Najlepšie jesť ešte dobre horúci, nech sa telo zároveň vypotí. Ak máte vo svojom okolí vietnamskú reštauráciu, nechajte si pripraviť poriadne veľkú porciu polievky Pho. Mňa na cestách v Ázii táto polievka vzpružila hneď niekoľkokrát a výborne Pho už dostanete aj na Slovensku.

#6 Extra dávka vitamínu C

Mnoho ľudí začne pri náznakoch chrípky užívať nadmerné množstvo vitamínu C. Tento vitamín má veľkú výhodu, že telo všetko nepostrebované množstvo jednoducho vyplaví. Pomaranče, mandarínky, citróny, kyslá kapusta. Niekoľkokrát do dňa vytlačte dva veľké citróny, primiešajte veľkú lyžicu medu a vypite. Pre tých lenivších – v lekárni zoženiete vitamín C v najrôznejších formách, pýtajte si 1000 mg.

#7 Dva strúčiky cesnaku denne

Asi najznámejší liek našich starých materí. Dva strúčiky cesnaku prinášajú so sebou do tela antibakteriálne a antivírusové účinky. Cesnak podporuje potenie, prečistí dýchacie cesty a pomôže vám s vykašliavaním. Áno, vieme, že po cesnaku človeku „smrdí z úst“ – môžete skúsiť prehlnúť celý strúčik cesnaku bez hryzenia, „zápach“ bude znesiteľnejší.

The post 7 rád ako si nenechať pokaziť cestu chrípkou a pritom nemusíte navštíviť lekára appeared first on Cestovateľský blog.

Nevoľnosť pri cestovaní, odborne nazývaná kinetóza je nevoľnosť vyvolaná u cestujúceho pohybmi dopravného prostriedku (loď, lietadlo, auto, autobus – najčastejšie robí problém najmä autobus a loď). Kinetóza je zapríčinená narušením systému rovnováhy v dutine vnútorného ucha, pričom dochádza k dráždeniu blúdivého nervu (nervus vagus), čo následne vyvoláva pocit závrate, nauzey, bledosti a celkovej slabosti. V jednoduchosti povedané, mozog dostáva o jeho horizontálnej a vertikálnej polohy odlišné informácie, ako dostáva od vnútorného ucha. A bráni sa presne tým, čo tak nemáme radi – býva nám zle. Deti sú na kinetózu náchylnejšie ako dospelí, ale bez hanby treba priznať, že s kinetózou sme sa stretli už asi všetci 🙂

Symptómy nevoľnosti (kinetózy) na cestách:

• zívanie
• nauzea
• zvracanie
• ospalosť
• bledosť
• studený pot
• závrate
• bolesti hlavy

Keďže často nie je možné prerušiť cestu dopravným prostriedkom (napr. ak ste na lodi či v autobuse na dlhšej ceste), spočíva riešenie v liekovej forme, dnes dostupnej aj na prírodnej báze a rýchlym účinkom a bez vedľajších následkov. Voľne dostupným liekom, ktorý dostanete v každej lekárni a má klinicky dokázaný účinok, je Cocculine. Ak viete, že na cestách zvyknete pocitovať nevoľnosť, je dôležité sa na cestu pripraviť (preventívne), ale aj ak sa objaví nevoľnosť u vás prvýkrát, je môže Cocculine užiť aj kuratívnym spôsobom hneď, ako sa objavia príznaky.

Pre tých, ktorí vedia, že sa nevoľnosť určite dostaví, sa odporúčajú 2 tablety v predvečer cesty a 3x po 2 tablety v deň cesty. Ak sa objavia u vás príznaky náhle a nečakane, odporúčajú sa 2 tablety okamžite a následne podľa potrieb. Cocculine je voľnopredajný liek na prírodnej báze bez vedľajších účinkov a kontraindikácií.

Ak viete po anglicky, tu je zaujímavé výkladové video, ktoré názorňuje zobrazuje, prečo vlastne kinetóza vzniká:

The post Nevoľnosť na cestách – ako proti nej bojovať? appeared first on Cestovateľský blog.

1. Pri potulkách prírodou dbajte na vhodné oblečenie.

• Odporúčajú sa dlhé rukávy a vyššie ponožky. Noste vysoké topánky určené na outdoor, nenoste sandále.
• Voľné oblečenie zvyšuje riziko, že sa pod neho dostane bodavý hmyz.
• Vyvarujte sa pestrým, výrazným farbám.
• Pokožku hlavy a krku môžete ochrániť vhodnou čiapkou alebo šiltovkou.

2. Nepoužívajte parfémy, silné dezodoranty, vody po holení a ani parfémované opaľovacie krémy. Silné vône lákajú hmyz.

3. Vôňa jedla a sladených nápojov môže prilákať rôzny hmyz.

4. Mnohé komáre sú najaktívnejšie pri úsvite a pri západe slnka. Sú prítomné najmä pri stojatých vodách.

5. Napriek vhodne zvolenému oblečeniu používajte repelenty na kožu (alebo na oblečenie). Najúčinnejšie sú prípravky s obsahom dietyltuloamidu a pikaridínu.

6. Za ochranu malých detí ste zodpovední vy, natierajte ich vy a dbajte na to aby sa im repelent nedostal do očí a na sliznice. Repelent si nastriekajte do dlaní a opatrne natrite na pokožku detí. Oblečenie natierajte/striekajte vy, nedovoľte aby to robili deti sami. Neaplikujte repelent na ruky malých detí, lebo si často dávajú ruky do úst.

7. Majte vždy po ruke vhodný prípravok na zmiernenie následkov poštípania.

8. V prípade, že sa Vám dostal hmyz do vlasov, neodstraňujte ho rukami, vhodnejšie je použiť hrebeň.

9. V žiadnom prípade sa neodporúča osy/včely dráždiť alebo iným spôsobom manipulovať s ich hniezdom.

10. Aj v lete vždy zatvárajte okná na odparkovanom aute.

The post 10 užitočných rád na prevenciu proti poštípaniu hmyzom appeared first on Cestovateľský blog.

1. Hnačka alebo faraónova pomsta 🙂

Poznáte to – radi by ste ochutnali exotickejšie jedlo, avšak exotickejšie baktérie obsiahnuté najmä v lokálnej vode nespravia vašim črevám dobre. A baktérie z vody na vás striehnu všade – v šalátoch umývaných pod tečúcou vodou, v drinkoch s ľaďom, v šťavách z citrusovníkov, ktorých šupky boli touto vodou umyté. Môže to byť ľahká prehánka, v horšom prípade silné žalúdočné kŕče, v najhoršom prípade návšteva nemocnice. Pomôže čierne uhlie alebo typická smecta – tieto látky viažu na seba škodliviny v čreve, odporúčame doplniť aj probiotiká na obnovu črevnej mikroflóry. Keďže vás hnačka poriadne odvodní, nezabudnite späť telo hydratovať – v každej lokálnej lekárni nájdete prípravky z kategórie ORS (Oral Rehydration Solution), nám sa osvedčili šumivé tablety.

2. Poštípanie hmyzom, svrbenie a opuchy

Najrôznejším hmyzom sa nevyhnete asi na žiadnej dovolenke, všetci asi rovnako nenavidíme komáre 🙂 Tie sú najaktívnejšie pri úsvite a pri západeslnka. Napriek vhodne zvolenému oblečeniu používajte repelenty na kožu (alebo na oblečenie). Najúčinnejšie sú prípravky s obsahom dietyltuloamidu a pikaridínu. Ak sa napriek všetkej snahe objavia štípance, pocit svrbenia a opuchy z poštípania hmyzom, vyskúšajte Dapis gél so 100% prírodne účinnými látkami, ranu mierne zachladí, zníži bolesť a odstráni pocit svrbenia.

3. Náhla bolesť hrdla

Jedna z najčastejších „chorôb“, ktorá sa vám môže pritrafiť ani neviete ako – najčastejšie z presunov medzi extrémnymi vonkajšími teplotami a klimatizovanými priestormi. Teplotný rozdiel tu môže byť aj viac ako 20°C a to telu nie úplne prospieva. Na trhu je veľké množstvo pastiliek, roztokov či sprejov, majú ich v každej lekárni. My so sebou nosíme Jox – nie úplne chuťovo najpríjemnejší, ale pocitivo najúčinnejší 🙂

4. Nevoľnosť pri cestovaní

Či už cestujete lietadlom, autobusom, loďou, každý z týchto prostriedkov, najmä pri dlhších presunoch môže spôsobiť nevoľnosť. Nevoľnosť pri cestovaní sa označuje ako kinetóza a je zapríčinená narušením systému rovnováhy v dutine vnútorného ucha, pričom dochádza k dráždeniu blúdivého nervu, čo následne vyvoláva pocit závrate, celkovej slabosti a bledosti. Rýchlou a efektívnou pomocou je Cocculine, voľnopredajný liek práve proti nevoľnosti pri cestovaní. Stačí si dať 2 tabletky večer pred cestou a 2 tesne pred cestou a možno asi aj samotnú cestu užijete 🙂

5. Alergie, alergie, alergie

Dnes má prejavy alergie takmer každý. Aj keď zmena prostredia zvykne pôsobiť práve pocitom úľavy od alergií, opak môže byť tiež pravdou. Nezabudnite na antihistaminiká, ktoré dokážu prejavy alergií rozumne stlmiť. Konkrétny liek si však nechajte poradiť svojim lekárom. My máme vždy v cestovnej lekárničke kvapky do očí a sprej do nosa.

7. Drobné rezné razy

Človek je tvor, ktorý rád objavuje. A keďže na dovolenkách sme niektorí radi aktívni, drobným rezným ranám sa asi vyhnúť nedá. Klasické náplaste máme doma všetci, odporúčame k tomu pribaliť aj drobný dezinfekčný prostriedok, my sme si zvykli na roztok s jódom Betadine – po aplikovaní nevyzerá vábne (zanecháva oranžovo-hnedú pokožku), ale štýl musí ísť bokom 🙂

8. Bolesti hlavy a všetkého ostatného

Zmena počasia, tlaku, nespokojnosť s hotelovými službami, horúci piesok, studená voda… a bolesť je na svete. Lieky s obsahom paracetamolu a ibuprofénu zoženiete v každej lekárni na celom svete. Výhodou paracetamolu je okrem analgetického účinku (stíšenie bolesti) aj antipyretický účinok – pomáha tlmiť aj zápalový proces, takže 2 v 1.

9. Zapálené oči

Hovorí sa, že najhoršia je bolesť zubov, očí a uší. A najcitlivejšie na cestách sú práve oči – prievan, voda v bazéne, iné ovzdušie a mnoho ďalšieho. Keď sa vám na dovolenke zapália oči, nečakajte a vyhľadajte lekársku pomoc. Prvou pomocou z vašej vlastnej lekárničky môže byť dezinfekčný prípravok do oka, napr. ophthalmo-septonex – dá sa kúpiť vo forme kvapiek aj masti. Dávať si masť do oka je na prvý pokus pomerne nepríjemné, avšak úľava, keď si dáte dezinfekčnú masť do oka na noc, je nezameniteľná.

10. Veľa slnka môže tiež škodiť

Na každej pláži nájdete niekoho, o kom už na obed viete, že večer a druhý deň bude pre neho veľmi náročný 🙂 Slnko na dovolenke rozhodne nepodceňujte. Vyšší faktor neznamená, že sa menej opálite. Naopak, ochránite svoju pokožku. A ak sa už spálite, bežný krém nepomôže, siahnite po kalciovej masti alebo spreji s obsahom panthenolu.

Šťastnú cestu!

The post 10 najčastejších zdravotných problémov na cestách – ako sa brániť? appeared first on Cestovateľský blog.